O artigo caracteriza dez procedimentos práticos e eficazes para a manutenção do autodesassédio. Com base nas experiências pessoais, o autor analisou situações existenciais nas quais as práticas autodesassediadoras estiveram presentes, e realizou descrição detalhada de cada prática. A apresentação das práticas autodesassediadoras foram padronizadas a partir das condutas mentais, afetivas e energéticas. O denominador comum entre as técnicas é a busca cosmoética pela homeostase holossomática. Concluiu-se que o reconhecimento e a lucidez quanto à aplicação desses procedimentos reforçam a competência em lidar com diferentes situações assediadas. O tema é relevante para a invéxis pois auxilia no alcance da desperticidade.