Este artigo apresenta a Higiene Consciencial (HC) e suas relações com a tenepes, objetivando auxiliar o pesquisador na identificação e fixação da própria autopensenidade sadia. O autor apresenta os 9 pilares da HC e sua aplicabilidade. Também é apresentada a síndrome da banalização dos conceitos básicos de Conscienciologia, como distorção impeditiva da assunção de novas responsabilidades evolutivas. Na relação com a tenepes foi utilizado o estudo teórico e a experiência pessoal do autor na condição de tenepessista.