O pensene é a unidade de manifestação da consciência. O estudo da própria pensenidade (conjunto de pensenes emitidos) é uma forma de ampliar o autoconhecimento. O termo pensenograma foi proposto pelo pesquisador Waldo Vieira para nominar a planilha técnica empregada na pesquisa da consciência através da abordagem da Pensenologia. Com essa ideia em mente foi desenvolvido o método de estudo e avaliação da pensenidade apresentado neste artigo. O método aqui proposto visa ser uma versão do pensenograma e este artigo tem como objetivo principal descrevê-lo na íntegra assim como sua forma de aplicação. O desenvolvimento do pensenograma deu-se prioritariamente através de autopesquisa, estando a mesma fundamentada no paradigma consciencial. O método divide-se em duas fases consecutivas: registro de pensenes e posterior análise, através de técnicas conscienciológicas. O pensenograma mostrou-se útil à autora, promovendo o aumento da autopercepção e autoconhecimento quanto à pensenidade, facilitando reciclagens evolutivas; entretanto, faz-se necessário sua aplicação por um número maior de pesquisadores para validação do método.